暮らし

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2018/8/1

フランス人は何故シワや歳を重ねた方が魅力的に感じる理由

フランス人と日本人は観点が違う どの世代の女性が魅力的かというインタビューをするとします。 20代、30代、40代、50代。 あなたならどんな順番をつけますか。 以前、元アナウンサーでフランス人在住の中村江里子さんが言っていたのですが、フランス人男性と日本人男性に聞いたところによる結果では順番が全く真逆だったそうです。 1位が50代、2位が40代、3位が30代、4位が20代です。 これはヨーロッパ全体ではほぼ同じ結果ともいえ、若さより人生経験がが多い方が魅力的と評価しているわけです。 フランス人は「歳を取 ...

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2018/6/28

風邪をひいたら薬を飲むより免疫力アップ

風邪をひいたらするべきこと 皆さんは風邪をひいたらまず何をしますか? 日本では、病院にいく理由の第1位が風邪です。 病院に行かなくても、市販薬など薬を飲むことで、風邪を治すと言うことが常識になってしまっています。 しかしそれを繰り返し、年齢も重ねていくと、大きな病気の引き金になる可能性があるのです。 風邪の症状はウイルスと戦うサイン そもそも風邪の症状とは、発熱や喉の腫れ、痛み、鼻水,くしゃみ,咳などですよね。 これは、風邪のウイルスが体内で暴れているのを、カラダの免疫がそれと戦うために、熱を上げたり、喉 ...

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2018/6/27

頑固な便秘も生活習慣で治る!薬に頼らない解消法。

便秘の根本治療 便秘で悩み、便秘薬や漢方薬、ひどい方は消化器科を受診している方も多いですよね。 慢性的になってしまい、とりあえず薬を飲むことで解決してしまうのでは、またくり返してしまいます。 なぜ便秘になってしまうのか原因を知り、本当の意味で消化器が正常に働くことが大切です。 無理矢理薬で出していたのでは、かえって腸に負担になっていき、大きな病気になるリスクを高めることになってしまいます。 便秘になる原因を知りましょう ではなぜ便秘になるのでしょう? 便秘も、自律神経がうまく機能していない可能性が高いと言 ...

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2018/6/21

健康で長生きするために 日ごろから何をすればいいですか?

スクワットのやり方、その方法 40代以降の筋肉の鍛え方で大事なのは、赤い筋肉をアイソメトリック運動で、下半身を鍛えることが重要だという話を前回しました。しかし、それだけではまだ寝たきり対策としては十分ではないのです。例えば、スクワットのやり方ですが、トレーナーは一つのやり方が正しいと言うことで教えますが、実はカラダの軸の違いで、人によってはジムで教えてもらった通りのやり方でスクワットをすることで腰や膝を痛めてしまっている人も多いのです。 自分の体にあったカラダの動かし方を知ること 人によって骨盤の形状等、 ...

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2018/6/20

筋肉の老化対策はマシントレーニングでは出来ない

ロコモティブシンドロームって何? 皆さんはメタボリックシンドロームというのはご存知かと思います。そうですメタボです。では、ロコモティブシンドロームと言うのは聞いたことありますか? メタボは太り過ぎのリスクについて警鐘を鳴らスものですが、ロコモティブというのは簡単にいいますと筋肉が衰えて寝たきりになるリスクについて警鐘を鳴らしてるものです。人間歳を取るに連れて徐々に老化していきます。当然筋肉も使わなければ弱っていきます。筋肉が弱ってしまうとカラダを支えることが困難になりますし、関節に負担がかかり、痛みの原因 ...

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2018/6/19

血圧を下げる方法は薬だけではない! こんな方法があったんだ。

欧米では既に降圧剤なしで血圧を下げていた ご自身が「高血圧ということがわかったから何とかして血圧を下げないといけない・・・」と思っている方は多いのではないでしょうか? LIFE SHIFT 人生100年時代 人生100年時代と言われるようになりました。今までの人生モデルは実は50年プランがベースになっていて、残りの人生はおまけみたいなものと考えられていました。定年の60歳までをなんとか無難に過ごして定年後は年金暮らしと言うものです。しかし、年金ではこれから暮らしていくことは出来ません。しかも、寿命は年々延 ...

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2018/6/9

1日水を2リットル飲むと良いというのは本当ですか?

水を1日2リットルは本当? よく水を飲んだ方が健康に良いと言いますが、人間の細胞にとって欠かせないものなのです。80%が水分と言われる脳は記憶,思考、集中力を水をとるだけでアップすることが分かっています。逆に水分が不足している場合には頭痛や不安,疲労、緊張が増すことも分かっています。 飲み過ぎは水中毒に。 水を飲むと血液がさらさらになりますので血流が改善します。血流が悪くなると万病の元です。 飲み過ぎは水中毒と言う、水毒症(低ナトリウム血症)になるので注意。1日2リットル説は、よほど汗をかかない限り飲み過 ...

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2018/5/17

医者は風邪薬を飲まない、風邪を早く治す本当の方法とは!?

風邪を早く治す方法 病院に行く理由でいちばん多いのは風邪です。仕事などで穴をあけられない、症状がつらくて仕事の成果がだせないなどの理由から早く薬を飲んで治してしまおうと思うのでしょう。 医者は薬に頼らない しかし、ウイルスが原因である風邪に効果のある薬はないのです。 むしろ薬の副作用で治りが遅くなったり繰り返す原因にもなるのです。それを知っている医師や薬剤師たちは自分では風邪薬を飲みません。 高熱が続く場合など薬が必要なケースもありますが多くの場合は風邪に薬は有効ではないのです。今の医療体制では薬を処方す ...

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2018/5/9

ヘルスリテラシーを身につける。自分の意思で健康を手に入れる!健康を決める力

ヘルスリテラシーとは 近年、ヘルスリテラシーが大切だということが至る所でいわれ始めています。残念ながら日本は先進国の中でも非常にヘルスリテラシーが低い国なのですが、多くの国民はそのことに気がついていません。多くの人は日本の医療は世界最先端なので、何かあれば病院に行って、先生のいう通り薬を飲めば大丈夫と思っています。 しかし、もしそうなら何故先進国の中で日本だけガンをはじめとする生活習慣病やうつ、認知症、寝たきりが毎年増え続けているのでしょう?他の先進国はそのことにいち早く気がついて薬医療と言う制度を見直し ...

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