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BLOG ビューティ 家庭医学・健康

2018/4/7

目の疲れドライアイ、目薬ではどうにもならない人だけ読んで下さい

眼精疲労にはさまざまな原因があります。 PC、スマホの普及で使いすぎによる目の疲れに苦しむ人は8000万人とも言われています。 眼精疲労はさまざまな原因で起きますが、最も多いのは当然目の使いすぎです。 PCやTVを見続けると、長時間同じ姿勢で画面を見るため、目の機能が固まってしまうため目の疲れの原因になっている訳です。 長時間スマホやパソコンを見続けると、目はその光を受け続けながら,同じ近距離で文字など細かいものに焦点を合わせ続ける訳ですから目への負担が大きいのです。 さらに、スマホを長時間使用すると画面 ...

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2018/3/21

いろいろやっても取れないひどい肩こりに一番簡単で効果的な解消法

肩こりはどうして起こるのでしょう? 肩こりや、肩こりからくる頭痛に悩んでいませんか?肩こりがとれないと毎日とてもつらいし、気になって集中できませんよね。実は、本当に簡単な方法で肩こりを解消することができてしまうのです。 超簡単な肩こり解消法 今日からできる、誰でも出来る、超簡単な肩こり解消法をご紹介したいと思いますので、肩こりのない、すっきりした毎日を手に入れてもらいたいと思います。 正しい姿勢で座る デスクワークが長い人は特に間違った姿勢でPCを操作していると、肩や首に負担がかかり、いつまでたっても肩こ ...

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2018/3/18

太るのは脳のせい?冬太りのメカニズム

冬太り ~冬の季節があなたの身体に与える信号とは!?~ 1月はおせち料理に新年会と、何かと食事の機会が多く脂肪が気になる時期ですね。 暴飲暴食には気をつけたいものですが、食べ過ぎ以外にも「冬に脂肪がつきやすい」のには大きな原因があることをご存知ですか? 今回は気になる“冬太り”のメカニズムと、誰でもできる簡単撃退法をお伝えします。 元来、人間にとって冬は寒さと食料不足という悪条件が重なり、生き延びるためには過酷な時期。 そのため、この時期は消費エネルギーを抑えるように脳が指令を出します。 それにより血液循 ...

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2018/3/17

つらい花粉症シーズンが到来、今年の予防策は?

つらい花粉症シーズンが到来、今年の予防策は? いよいよ、花粉症シーズンがやってきました。 憂うつな季節を、今年からは花粉症を起こさない身体作りで乗り越えましょう。 花粉症は、身体を守る免疫機能が『花粉』に対して過剰に反応して起こる症状です。 じつは、その免疫機能の体内最大の重要器官といわれているのが『大腸』であることはご存知でしょうか。 約1兆個といわれている免疫細胞のうち、約6割が大腸に集まっています。 腸は食物を消化し吸収するだけでなく、食物に含まれるさまざまな細菌やウイルス、有害な異物を排除する役割 ...

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2018/3/16

カラダと心をしっかり休ませる「質の良い眠り」ってどんな睡眠?

眠れない、寝つきが悪い…。 それって、体内時計と自律神経のバランスの乱れが 問題かも!? 睡眠には、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠の2種類があります。 質の良い睡眠=深い眠りと思いがちですが、実は簡単にはそう言い切れないのです。 深い睡眠のノンレム睡眠は、脳をしっかり休めますが、身体の緊張は完全にはとれません。 反対に、レム睡眠は身体を弛緩させるため、肉体的な疲労を回復させる役割を担っています。 さらにレム睡眠時、脳の記憶や固定を行い、夢を見ます。 夢の展開が奇妙キテレツなのは、脳が意識的な制 ...

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2018/3/11

普通じゃない病気から来る肩こりがある!同側肩だけこる人は危険信号

肩こりでも、病気が原因のことがありますのでご紹介します。生活が乱れ気味で、いつも同じ側の肩こりがつらい場合、内蔵からのサインかもしれません。 前回ご紹介した肩こりも間違った生活習慣が続いていくと、病気が原因のケースが出てきますので、知識として知っておいた方がいいと思います。 肩こりの原因はほとんどが疲労が原因でおこります。つまり、肩がこるのは疲れている証拠なのですが、ときには肩こりが病気のサインという事もあり、見過ごすと最悪なことにならないためにも知識として知っていてもらいたいと思います。 例えば、いつも ...

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2018/3/10

検診率が上がってもガンが増えてる事実!検査より確実なガン対策がある

先進国のなかでがん患者が増え続けているのは日本だけって知っていましたか? 皆、検査を受けることが大事だと言いますが、検診率がいくら上がってもがんは減りません。理由は、検査は早期に発見しましょうというもので、防ぎましょうというものはないからです。ガンを減らすためには、発見よりも先に防ぐ方法を教えないとガンは減らないのです。 では、防ぐ方法はなんですか?そんなものがあるのでしょうか?答えはあります、です。 他の先進国は検査の受診率をいくら上げても、ガンが減らないということがわかったので、対策を見直したのです。 ...

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2018/3/9

塩味や甘い味、濃い味でないと満足出来ない味覚が健康を害している

食生活が大切なことはだれでも承知の通りですが、味覚がおかしくなってしまうと、いくら食事を気をつけても、報われません。味覚が正しく感じないせいで、健康を害しているのです。 そんなことも毎日の生活習慣なのです。味覚についてご紹介したいと思います。 味覚は、人間の五感の一つであり、生理学的には、甘味、酸味、塩味、苦味、うま味の5つが基本味にあります。 味覚によって味を感じています。ものの味を認知する感覚で主として舌にある味蕾(みらい)が唾液に溶けた化学物質を刺激として受容することで感じています。甘い・塩からい・ ...

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2018/3/8

知らないでやる危険!病気になる筋トレと健康になる筋トレの違いは?

健康やダイエットのためにみなさん何か運動しなくてはと思い、ジムなど運動や筋トレに通っている人はたくさんいると思いますけど、目的とやり方が間違っている人が多いんです。せっかく時間をかけて努力しているのにやり方をしらないと逆効果どころか病気をつくってしまうけん可能性があるのです。 マッチョボディを目指すならいろいろ情報がたくさんありますから、それらを参考にしてください。ここでは、マッチョボディを目指しているのではなく、健康と体型維持、体力作りが目的という人について取り上げたいと思います。だってやり方が間違って ...

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