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BLOG ビューティ レシピ・グルメ

2020/5/17

1週間グルテンフリーでダイエット! 監修:グルテンフリー料理研究家 河井美幸

1週間ダイエットレシピでつかっている グルテンフリーの食材をご紹介します。 グルテンフリー 1週間ダイエットレシピ 1週間ダイエットレシピの購入はこちらから。 1週間でダイエット!グルテンフリー+低糖レシピ 監修:グルテンフリー料理研究家 河井美幸 ¥1,980(税込) 1週間でダイエット!グルテンフリー+低糖 監修:グルテンフリー料理研究家 河井美幸 グルテンフリー+低糖(+プチ断食)でダイエット! 世の中には食事から運動まで様々なダイエット方法があります。 ただ、実際に結果を出せなかったり、リバウンド ...

BLOG 家庭医学・健康

2020/2/8

「うつ病かも」って思ったことはありませんか!?うつ病はどこで治療を受けられる?

私、「うつ病かも」って思ったら・・・ ストレス社会とも言われる現代は、多くの方が何かしらの悩みを抱えながら日常生活を送っています。 「もしかしてうつ病かも?」と思ったことは誰もが少なからずあるのではないでしょうか。私もそう思って診断サイトでテストしたら、70%がうつ病の可能性ありという診断でした(;'∀') 早期発見、早期治療が大切です。周囲の人に相談しにくいことなのでプロのカウンセラーに相談されることをオススメします。 うつ病をはじめとする多くの精神的な疾患の症状があらわれた時、一人で抱え込まずにまずは ...

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2020/1/28

自分を許すこと、ほめること、認めること、受け入れること。

自分を許す、ほめる、認める、受け入れる 自分に厳しく否定的で、他人と比べては落ちこんでしまう。自分の至らなさばかりに目がいって、自己嫌悪に陥ってしまう。「こんなんじゃダメだ」「ほんとに最悪」「なんでできないの?」あなたは自分に対してダメ出しばかりしていませんか? そんなあなたに「自分を許す、認める、ほめる、受け入れる」ことで、前向きで楽しい毎日を過ごすことができる方法をご紹介します。 1.自分を許すこと 自分を責める心があると他人から自分への攻撃を引き寄せてしまい、内側にためていた怒りが他人への攻撃となっ ...

BLOG 家庭医学・健康

2020/1/4

肩こりから解放される2つの方法。うつ病や認知症の原因にもなっていた

肩こりを繰り返す理由 肩こりは日本人の最も多い症状の一つで、肩こりのない人のほうが珍しいくらいです。 肩こりがつらい時には、マッサージや整体、鍼灸に通っている方も多いのではないでしょうか。 治療すればそれなりの成果で楽にはなるかも知れませんが、また繰り返してしまいますよね。 何故だと思いますか? マッサージ等を受けて治療しても、根本的な解決法にはなっていないからなのです。 ではなぜ肩こりになるのでしょうか? それが分からないから繰り返してしまうのです。 肩こりから解放される2つのポイント ① 一番のポイン ...

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2019/3/11

事業承継の取り扱い 後継者探し、M&A

経営者のための事業承継の取り扱い 中小企業の経営者のうち、65歳以上の経営者は全体の約40%を占め、数年で、多くの中小企業が事業承継のタイミングを迎えるタイミングが訪れます。 準備を怠ることなく将来を見据えた計画的な事業運営が行っていただきたいと願います。 中小企業がこれからも事業を継続・発展させていくために、次の世代へスムーズに「事業承継」を進めることが今、求められています。   「事業承継」のために、事業承継に向けた準備を早期に始めていただくことの重要性、事業承継をめぐる、さまざまな課題への対策。 経 ...

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2018/8/9

肩こりから解放される2つの方法。うつ病や認知症の原因にもなっていた

肩こりを繰り返す理由 肩こりは日本人の最も多い症状の一つで、肩こりのない人のほうが珍しいくらいです。 肩こりがつらい時には、マッサージや整体、鍼灸に通っている方も多いのではないでしょうか。 治療すればそれなりの成果で楽にはなるかも知れませんが、また繰り返してしまいますよね。 何故だと思いますか? マッサージ等を受けて治療しても、根本的な解決法にはなっていないからなのです。 ではなぜ肩こりになるのでしょうか? それが分からないから繰り返してしまうのです。 肩こりから解放される2つのポイント ① 一番のポイン ...

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2018/8/7

つらい頭痛の原因と対策!欧米では薬よりはるかに良い方法で解決していた

つらい頭痛は薬で治る? 私も10代の頃から頭痛で悩み、鎮痛剤を持ち歩く毎日でしたが、原因を知り対処法を知ることで、ほぼ毎日飲んでいたのがウソのように、ピタリと薬を飲まなくなりました。 薬はよくない。 と言うぐらいは分かっていましたが、その時は対処法も分からず、痛み出したら何も手につかないほど… あの痛みつらいですよね。 頭痛のおこる原因は、緊張からくるものや、ストレス、コリ、肉体的・精神的疲労、生理痛、姿勢、睡眠、天気、枕、イライラなど様々です。 どんな原因からくる頭痛も、とりあえず同じ薬で効いちゃいます ...

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2018/7/17

良質な睡眠をとるための3つの方法

質の良い睡眠に導く 朝起きても疲れが取れない、なかなか眠れない、途中で起きてしまうなど、睡眠について悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 良質の睡眠を取るためには、緊張を解き、リラックスすることが大事なのですが、特に夕方以降にリラックス神経を優位にすることで、質の良い睡眠に導いてくれるのです。 3つのポイント ① 深呼吸をして脱力する ② 寝る前に手足を温めておく ③ 寝る前にスマホやテレビで眼を刺激しない 睡眠は無意識なのですが、起きているときの習慣が無意識の中に出てしまいます。 忙しすぎたり、頑張 ...

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2018/7/10

冷えの原因は緊張から⁉いつも力が入っていませんか?

緊張が冷えをつくる   冷えの原因は、緊張によるものが多いのです。 カラダやこころが緊張し、それが頻繁に繰り返されることで、カラダは危機ととらえてしまいます。 何か危機的な状況にあると判断して、筋肉に血液を集めるため、皮膚温が冷たくなってしまうのです。 通常はまんべんなく、全身の隅々まで血液が循環しているのですが、緊張状態で筋肉に血液が集まると、皮膚や内蔵にいく血液が減ってしまっている状態になります。 その結果、免疫にも大きく影響してしまうのです。   リラックスで血流改善 &nbsp ...

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