1週間グルテンフリーでダイエット！ 監修：グルテンフリー料理研究家 河井美幸
1週間ダイエットレシピでつかっている グルテンフリーの食材をご紹介します。 グルテンフリー 1週間ダイエットレシピ 1週間ダイエットレシピの購入はこちらから。 1週間でダイエット！グルテンフリー＋低糖レシピ 監修：グルテンフリー料理研究家 河井美幸 ¥1,980（税込） 1週間でダイエット！グルテンフリー＋低糖 監修：グルテンフリー料理研究家 河井美幸 グルテンフリー＋低糖（+プチ断食）でダイエット！ 世の中には食事から運動まで様々なダイエット方法があります。 ただ、実際に結果を出せなかったり、リバウンド ...
歯ブラシをちゃんと選んでいますか？（2019年度版）歯科医が選んだオススメする歯ブラシをご紹介！
ほとんどの方が毎日に欠かさずに歯磨きをしていると思います。歯磨きをするときには、歯磨き粉や歯ブラシが必要になるのですが、皆さんは歯ブラシを選択するときに何か基準を決めたりしているでしょうか？多くの方は、スーパーやドラッグストアなどで深く考えることもなく購入していることだと思います。時には、特売コーナーにある歯ブラシをご家族分まとめて購入したりすることもあるのではないでしょうか？ しかし、実は一口に歯ブラシと言っても、赤ちゃんが使うことを前提とした歯ブラシや、部分ブラシとして作られたタフトタイプ、テレビCM ...
着物を着た時の履物とは
着物と履物 着物を着た時に履くものと言えば、まずは草履。浴衣を着た時は大抵、下駄ですよね。 他に雪駄とか。どう違うのか知っていますか？ 草履や下駄、雪駄ってどんな履物？ フォーマルシーンに履くのは草履。主に男性が履く雪駄。カジュアルにするなら下駄。 簡単に言ってしまえば、こんな感じです。 女性は草履が一般的？ 草履は底が平らで、鼻緒がすげられている履物のことです。 材質は合皮や皮。畳や布などで、裏には皮が張られています。 フォーマルからカジュアルまで合わせられる履物です。 一番、履く機会が多く、馴染み深い ...
風邪をひいたら薬を飲むより免疫力アップ
風邪をひいたらするべきこと 皆さんは風邪をひいたらまず何をしますか？ 日本では、病院にいく理由の第１位が風邪です。 病院に行かなくても、市販薬など薬を飲むことで、風邪を治すと言うことが常識になってしまっています。 しかしそれを繰り返し、年齢も重ねていくと、大きな病気の引き金になる可能性があるのです。 風邪の症状はウイルスと戦うサイン そもそも風邪の症状とは、発熱や喉の腫れ、痛み、鼻水，くしゃみ，咳などですよね。 これは、風邪のウイルスが体内で暴れているのを、カラダの免疫がそれと戦うために、熱を上げたり、喉 ...
イギリスから伝えられる 生活習慣改善を提案する自然療法「六命健康法」
私たち一人一人のココロとカラダの健康タイプを理解する 簡単な質問に答えることで自分の健康タイプを２分類に分けます。 風邪を引いたら、あなたはまず何をしますか？ 日本では学校での教育課程において健康の基礎知識や風邪に対する正しい対処法について学ぶ機会はありません。私たちの健康に関する知識は多くの場合、子供の頃に両親から学んだ対処法か、TVや雑誌等のメディアで発信される情報に依存しています。 そのために、多くの人は戦後に欧米より持ち込まれた西洋医学の治療法である「まず薬を飲む」という選択をしている方がほとんど ...
目の疲れドライアイ、目薬ではどうにもならない人だけ読んで下さい
眼精疲労にはさまざまな原因があります。 PC、スマホの普及で使いすぎによる目の疲れに苦しむ人は８０００万人とも言われています。 眼精疲労はさまざまな原因で起きますが、最も多いのは当然目の使いすぎです。 PCやTVを見続けると、長時間同じ姿勢で画面を見るため、目の機能が固まってしまうため目の疲れの原因になっている訳です。 長時間スマホやパソコンを見続けると、目はその光を受け続けながら，同じ近距離で文字など細かいものに焦点を合わせ続ける訳ですから目への負担が大きいのです。 さらに、スマホを長時間使用すると画面 ...
いろいろやっても取れないひどい肩こりに一番簡単で効果的な解消法
肩こりはどうして起こるのでしょう？ 肩こりや、肩こりからくる頭痛に悩んでいませんか？肩こりがとれないと毎日とてもつらいし、気になって集中できませんよね。実は、本当に簡単な方法で肩こりを解消することができてしまうのです。 超簡単な肩こり解消法 今日からできる、誰でも出来る、超簡単な肩こり解消法をご紹介したいと思いますので、肩こりのない、すっきりした毎日を手に入れてもらいたいと思います。 正しい姿勢で座る デスクワークが長い人は特に間違った姿勢でPCを操作していると、肩や首に負担がかかり、いつまでたっても肩こ ...
足裏を触るだけでカラダの健康状態がわかる！？ここが固いと危険かも
裸足で校庭を遊ばせるある幼稚園では、風邪にかかる園児がほとんどいなくなったといいます。足裏は、体の中で唯一、24時間常に刺激を受ける部分だといえます。足つぼの刺激は体全体を活性化してくれるのです。 足は第２の心臓と呼ばれていることは知っている人も多いと思います。 心臓が全身に血液を送って健康を維持しているように、足裏も全身に刺激を与えて健康を維持しているという健康法である。 足には多くの重要なツボがあり、その多くは足の裏にあります。親指を頭として親指の付け根が首、そこからかかとへ向かって気管支、肺、胃、腸 ...
間違った枕の選び方でこんなに健康被害がある！あなたの枕は大丈夫？
皆さんは、寝つけないことや頭痛、首筋のこりや痛みが気になることはありませんか？特に朝起きた時に強い症状が出る人は枕が関係している可能性が高いでしょう。夜寝る前はなんともなかったのに、朝起きたら首すじにこりや痛みが出ているような時は、明らかに枕が関係しているといえます。枕が合わないことで就寝中に首の神経に負担がかかっている状態では、熟睡することも難しいのです。 首や肩の痛みで夜中に目が醒めてしまったり、目は覚まさないとしても、眠りは浅くなっていて、疲れがとれていないことがどうしても多くなるでしょう。 寝返り ...
